Cum alegi hainele de alergare in functie de temperatura
Sursa – Spark People

Cum alegi hainele de alergare în funcție de temperatură

Odată cu sosirea sezonului rece, trebuie să știi cum alegi hainele de alergare în funcție de temperatura de afară.

 

Indiferent de sezon, atunci când mergem la alergare, trebuie să alegem corect hainele – acestea trebuie să permită corpului să respire, dar să și îl izoleze corect la temperaturi scăzute. În sezonul cald, rezolvarea este simplă – cu un tricou și o pereche de pantaloni scurți. Ce facem însă atunci când vine toamna sau chiar iarna?

În mod clar trebuie să evităm să ne înfofolim; hainele alese trebuie să fie confortabile și din materiale de calitate.

Temperatura între 4 și 10 grade:
Layer de bază – Bluză subțire cu mânecă lungă, pantaloni 3/4 sau lungi subțiri
Layer izolant – poți lua cu tine eventual un fleece subțire, îl poți purta la brâu și îmbrăca în cazul în care îți este frig

Temperatura între -1 și 4 grade:
Layer de bază – Bluză subțire cu mânecă lungă, pantaloni lungi neapărat
Layer izolant – Bluză de trening sau fleece
Accesorii – poți lua cu tine apărători de urechi și eventual mânuși

Temperatura între -6 și -1 grad:
Layer de bază – Bluză mânecă lungă, pantaloni de corp (opțional)
Layer izolant – Pantaloni lungi fleece sau trening
Layer de protecție – Geacă alergare ultra-ușoară
Accesorii – trebuie să iei cu tine neapărat mânuși si căciulă

Temperatura între mai mică de -6 grade:
Layer de bază – Bluză mânecă lungă, pantaloni de corp (neapărat)
Layer izolant – Pantaloni lungi fleece sau trening
Layer de protecție – Geacă alergare ușoară
Accesorii – trebuie să iei cu tine neapărat mânuși si căciulă; eventual un fular sau protecție pentru gât

Bineînțeles, acestea sunt doar sfaturi; la urma-urmei, totul ține de alegerea voastră.
Spor la alergat!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *